大阪江坂の隠れ家的フィットネススタジオBodyLuxです。運動のスペシャリストが、あなたの健康づくりをしっかりサポートいたします。(少人数制レッスン・ボディメイク)

BodyLux(ボディラックス)江坂

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お知らせ

■今月のエクササイズ2016年6月

2017.06.8(木)

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くびれエクササイズ ①
椅子に浅く腰掛け、脚を大股にします。
両腕を頭上に挙げ、掌を重ねます。
息を吐きながら真横に身体をたおして いきます。
45度までたおし3秒数えます。
ゆっくり戻して反対も同様に行います。

左右で1回×10回

※くびれ(お腹の横)の部分にある
腹斜筋を鍛える方法のひとつ。
椅子に座っ て行うのでご自宅やオフィスで実施可 能です。

※ご自身の体力や筋力、柔軟性に応じて
慎 重に行って下さい。
エクササイズに関して の怪我や傷害について
当スタジオは、一切 の責任を負いません。

 

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