タグ別アーカイブ: ランニングサークル

【2月~4月イベントスケジュール】定期開催・4月12日(日)服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル開催します。参加者募集中!

 

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

チャレンジ精神と遊び心をいつまでも忘れない、
素敵な大人の集まり、ランニングサークル。

2月は残念ながらお天気の都合で「中止」になってしまいましたが、
2月末からはサークルイベントが盛りだくさんです。
皆様とお会いできることを楽しみにしております。

是非、チェックしてくださいね。


【イベントスケジュール】

■2月22日(日) 心肺蘇生法・AED講習会~いざというときの備えに~≪募集を終了しました≫
■3月8日(日) 定期開催の服部緑地公園周回イベント中止(21日に振り替えます)
■3月21日(祝・土) 大阪城リレーマラソン出場 サークルメンバーが力を合わせ1人1人タスキを繋げていきます。※雨天決行≪募集を終了しました≫
■4月12日(日)定期開催の服部緑地公園周回イベント≪参加者募集中≫
■4月26日(日)マラニック(時間を競わないマラソンとピクニックの融合イベント)≪詳細発信後日≫

※以下は、4月12日定期開催・服部緑地公園周回イベント参加者募集要項です。

年中ランニングシーズン。今年のマラソン大会に備えたり、体力づくりをしたり、情報交換したり。
走りながら体力の可能性やご縁を広げましょう!
是非、ご参加ください。
――――――――――――

■日:2014年4月12日(日)@服部緑地公園

■時間:
ランニングサークルは、AM10:30~12:00(1時間半程度を予定しています)
※集合受付は10:15~です。

■対象:
これから走ってみたい! 楽に走りたい!
走れるようになりたい! なにか運動を始めてみたいな!
仲間と走りたい!
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
初めてでも安心。
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容:

毎月第2日曜に開催している初心者を対象としたサークルです。
周回コースなので、スピードを試したい方は速く・・・
皆とおしゃべりしながらゆっくり走りたい人はゆっくり・・・
途中で歩きたくなったり、休みたくなった方は自由に・・・
(休憩スペースでは、各自持参していただいた飲み物を置いておけるスペースを確保します)
走るのを楽しみませんか?

■集合場所:服部緑地公園 
東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■定員:
・ランニングサークル:15~20名

■参加費: 
・ランニングサークル:無料

■注意:
*天候によっては中止になる場合もございます。当日の朝7:00のお天気や降水確率、雨雲の流れで開催の有無を判断させていただきます。決行・中止のお知らせは当日のAM7:30までに行います。
*当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
*公園の場合更衣室がございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。
*飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
*荷物の預かりサービスはございません。緑地公園駅のコインロッカーをご利用ください。貴重品は各自でお願いします。

■参加申し込み・お問い合わせ:

●HPやBLOGをご覧になって、申込みを希望する方
メールで申し込みをお願いします。(info@bodylux.jp まで)

※表題に「4月ランニングサークル」と書いてください。

お名前
年齢
問い合わせ内容や伝えたいこと
を順に書いて、メールください。≪受付完了≫
その後、担当者(坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

●facebook「サークルメンバーの場合」
4月12日開催イベントページの参加するボタンを押して申し込みをお願いします。

●facebookグループページ登録サークルメンバー外で、facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

「服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル(グループページ)」を検索いただき、「参加する」ボタンを押してください。確認後、担当・坂田からサークルへの参加動機を確認させていただきます。その後、グループページへ招待いたします。
皆さんのご参加をお待ちしております。

【3月・新プログラム】女性メンバー限定・ランニングワークアウトプログラム導入

 

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1からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから・・・。

今年は、スタジオBodyLuxのお客様からの熱い要望と、新しい取り組みとして、
毎週1回、スタジオ女子メンバー限定の「ランニングワークアウト」というプログラムを取り入れる予定。
このプログラムは、楽に楽しく走れるペースと強度でスタジオの近くのコースを1時間程度走ります。(準備運動と整理運動こみ)

■毎週月曜日 19:15~20:15(屋外のため雨天時は中止)
■定員:5名 要予約制
        info@bodylux.jp
                      専用LINE (ID)bodylux
                      専用電話 080-1483-1039

スタジオ女子メンバーの皆様、一緒に走る準備をしておいてくださいね。

3月からは、ランニングワークアウトのほか、
女子のボディメイクを応援するクラスが続々登場です。
お楽しみに!!

ランニングレッスン

【定期開催・2月8日(日)ランニングサークル】服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル開催します。参加者募集中!

 

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

みなさん、今年の目標は決まりましたか?

10㎞マラソンに挑戦してみよう!
今年こそはハーフマラソンに出てみよう!
フルマラソンにチャレンジするぞ!

今年、大会に出場する人も、

出場しなくても楽しく走りたい人も、

これから走ってみたい人も…

一緒に服部緑地公園を駆け抜けませんか?
――――――――――――

■日:2014年2月8日(日)@服部緑地公園

■時間:
ランニングサークルは、AM10:30~12:00(1時間半程度を予定しています)
※集合受付は10:15~です。
※冬季の期間サークル前の「走り方教室」は休講いたします。

■対象:
これから走ってみたい! 楽に走りたい!
走れるようになりたい! なにか運動を始めてみたいな!
仲間と走りたい!
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容:

毎月第2日曜に開催している初心者を対象としたサークルです。
周回コースなので、スピードを試したい方は速く・・・
皆とおしゃべりしながらゆっくり走りたい人はゆっくり・・・
途中で歩きたくなったり、休みたくなった方は自由に・・・
(休憩スペースでは、各自持参していただいた飲み物を置いておけるスペースを確保します)
走るのを楽しみませんか?

■集合場所:服部緑地公園 
東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■定員:
・ランニングサークル:15~20名

■参加費: 
・ランニングサークル:無料

■注意:
*天候によっては中止になる場合もございます。当日の朝7:00のお天気や降水確率、雨雲の流れで開催の有無を判断させていただきます。決行・中止のお知らせは当日のAM7:30までに行います。
*当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。
*公園の場合更衣室がございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。
*飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
*荷物の預かりサービスはございません。緑地公園駅のコインロッカーをご利用ください。貴重品は各自でお願いします。


参加申し込み・お問い合わせ:

●facebook「サークルメンバーの場合」
2月8日開催イベントページの参加するボタンを押して申し込みをお願いします。

●HPやBLOG、月刊RUNNING styleの記事をご覧になっての申込み
メールを送信ください。アドレスは info@bodylux.jp 

表題に「2月ランニングサークル参加希望」と記入ください。
以下の項目についてご回答ください。
①氏名(年齢)
②日中連絡がつくメールアドレス
③日中連絡がつく電話番号
④ランニング歴(初心者の方大歓迎です)
⑤参加動機


皆様のご参加をお待ちしております!

【1月開催レポ&お礼】新春・『足の神様服部天神宮へRUN詣と新年会』で走り初め

 

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

2015年1月のイベントは、走り始め。

いつものホームである服部緑地公園でのRUN+足の神様で知られる服部天神宮への「今年のRUN祈願」。

それだけじゃないよ。
皆での銭湯!
さらに!念願のRUN仲間との新年会・・・と、

とっても贅沢な時間で、「楽しい」がギュっと詰まった企画でした。

去年の年末は、ぼーっとしていて忘年会のタイミングを逃してしまったので、
年末から、新年の顔合わせを皆が楽しみにしていました。

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・・・なのに、

緑地公園でのRUNは、
これまた私がぼーっとしていて
全員揃えない・・・というアクシデント。

このアクシデントのおかげで、改善すべき点が見つかりましたので、
今後は反省点をしっかり活かして皆が楽しいイベントを企画していきたいと思います。

ぼーっとしている私ですが、あたたかいメンバー様に支えられていることを今日も痛感。
ありがたいです。
また2015年も宜しくお願いします。

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さて、RUN詣でようやく全員がそろい、

今年1年楽に楽しく走れるように祈願。

この服部天神宮は足の神様でとっても有名で、

全国からスポーツ選手も祈願に訪れると言うパワースポット。

ランニングをする私たちは、是非祈願しておきたい場ですね。

 

足の神様が祭られている裏には「足踏み石」があり、

拝んで座ると怪我・痛みや浮腫みが無くなるそうで、、、

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皆さんしっかり祈願されてました。

足の神様の隣には、商売繁盛の神様・えびす様も祀られていて、

なんだかお得感いっぱい。

1粒で2度美味しいアミューズメントみたいな神社でした。

ちょうど十日戎の真っ最中で、

11日の今日は「のこり福」の日。

 

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値切りの名人・関西人は、

縁起物を買うなら値切れる「のこり福」の日と・・・お詣りも大行列。

去年は「のこり福」でしっかり値切った記憶があったけど、

今回は、可愛い福娘さんから縁起物を買ったので、値切れなかった~~~。

去年より予算をUPし、しっかりとした米俵がついたヤツをGetしてみたよ。

商売繁盛だといいなぁ~。

 

・・・そんなことはさておいて。

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新年会、とても有意義な時間でした。

1人1人、今年の抱負を語ったり、

初マラソンにチャレンジした方が完走の感想を語ったり・・・。

皆さんの熱い気持ちを聞けて儲けものでした。
わたしも、モチベーションが上がりましたし、ますます皆さんのサポートをしたい!そんな気持ちが高まりました。

服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルを通し、今年も皆さんとの思い出をいっぱいつくっていける様にします!

いやぁ~・・・ホントに、このサークルは素敵な大人の集まり。
遊びを楽しむ事を知っている方ばかり。

楽しく遊んでいる姿がとっても格好良く・・・

しかも、チャレンジもしっかりしていて、常に進化していっている方々。

私も、皆の後ろ姿を追いかけながら、こんな素敵な大人たちを目指したいと思います。
皆様、末永くよろしくおねがいします。

今日は、ご参加ありがとうございました。


 

【服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルについて】

毎月第2週目の日曜日AM10:30~12:00まで、月に1回のランニングサークルを開催しております!
これから走ってみたい!
走ったことがないので自信がない!
楽に楽しく…走りたい!
初めての大会出場で完走を目指してみようかな?などなど、
ランニングを生活の一部に取り入れたい仲間を募集中です。

HPはこちら→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage

——–
※サークルメンバーになるには?

【HPやBLOG、月刊RUNNING styleの記事をご覧になった方】

■メールを送信ください。アドレスは info@bodylux.jp 
以下の項目についてご回答ください。
①氏名(年齢)
②日中連絡がつくメールアドレス
③日中連絡がつく電話番号
④ランニング歴(初心者の方大歓迎です)
⑤参加動機

 

【facebookをご利用の方】

facebookを立ち上げて、「服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル」を検索ください。
サークルページが現れたら、参加ボタン(参加リクエスト)を押してください。
その後、管理人・坂田から個人のメッセージBOXにメッセージさせていただきます。
「参加動機」を訪ねます。
ランニングしたい!楽しみたい!という意思確認後、サークルメンバーに追加となります。
最近、勧誘や販売目的でサークルメンバーにリクエストする方が増えています。
お手数ではございますが、メッセージの返信「参加動機」の返信をよろしくお願いします。

 

【2015年1月定期開催ランニングサークルのお知らせ】新春・『足の神様服部天神宮へRUN詣と新年会』で走り初め

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

1月11日(日)のランニングサークルは、

新春・『足の神様服部天神宮へRUN詣と新年会』で走り初め。

第1部は、服部緑地公園や周辺の街を軽く走り、足の神様服部天神宮で2015年のRUN祈願。
その後、銭湯で汗を流し、
新年会でワイワイです。

お時間があれば、RUN詣だけでなく、第2部の銭湯と第3部の新年会にもご参加ください。

皆で集まって新しい年の抱負を語りあいませんか?

新規ご参加の方も大歓迎!新年会のみのご参加も大歓迎です!皆様のご参加をお待ちしております。

(※冬季の期間AM9:30~10:15の走り方教室を休講させていただきます。)

==============

■日:2015年1月11日(日)@服部緑地公園周辺

■集合場所やスケジュール:

集合場所:10:00@阪急・服部天神駅改札前(→集合後、栄温泉に荷物を預けに行きます)
第一部:AM10:30~11:30(服部緑地公園周辺を走り、服部天神宮でRUN祈願)
第二部:AM11:30~12:30(栄温泉で汗を流しましょう http://esento.web.fc2.com/sakai/
第三部:PM12:30~14:30(こがんこ服部店にて新年会http://www.gankofood.co.jp/shop/detail/ko-hattori/
※お風呂屋さんは栄温泉を予定していますが、営業時間の関係で別の銭湯になることもあります。

●Aコース:第一部のみ参加
●Bコース:第一部+第二部までの参加(入銭料440円を準備ください)
●Cコース:第三部のみ参加(飲み放題とコース料4000円をご準備ください)
●フルコース:全部参加(入銭料440円+飲み放題とコース料4000円をご準備ください)

■申し込み受付期間:2015年1月5日23:59まで

■申込みの仕方:

①ランニングサークルメンバーでFBページから
FBページイベントの参加ボタンを押した後、イベントページコメントや坂田宛メッセージで希望のコースをお伝えください。

※ランニングサークルメンバー外でfacebookをご利用になっている方、
服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル(グループページ)」を検索いただき、「参加する」ボタンを押してください。担当坂田が確認後グループページへ招待いたします。

②HPやBLOGをご覧になって申込みを希望する方はメールにて(info@bodylux.jp)
「1月ランニングサークル」と表題に書き、参加希望を書いたメールに必要事項と希望コースを書いて送信ください。
・お名前
・年齢
・問い合わせ内容や伝えたいこと、希望コース
その後、担当者(坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

皆さんのご参加をお待ちしております。


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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中!

【12月開催お礼】服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル

 

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークルの坂田純子です。

今年最後のランニングサークルでした。

今日は、軽く公園2㎞コースを全員で走った後、周回コースを1時間程度ぐるぐる。

とっても寒い日だったので、
皆さん、身体のエンジンがかかるまでに相当時間がかかり身体が重そうでしたが、
最後には軽快な走りを見せてくれていました。

はじめてご参加くださった方も、歩いたり走ったりしながら、時間内がんばってくれました。
ご参加、感謝です。

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4月に本格的にスタートさせていただき、
まだまだサークルとしてはピカピカの1年生。

しかし、「走る」ことで繋がってくださった皆様の存在があり、
今年最後までイベントを開くことが出来ました。

なんと!90名近くの方が登録またはご利用くださっていた事には驚きです。

様々な大会出場で目標達成した皆様の報告はすごく嬉しいし、

皆様と一緒に思い出を作る事が出来た事、知り合えた事、とっても幸せに思っております。

(特に夏の大阪マラソン試走やトレランは思い出に深く残ってます)

今年もあとわずか。

お身体に気を付けて。また来年一緒に走れることを楽しみにしています。

2015年1月のイベントを発信させていただきますので、しばらくお待ちくださいね。

2014年、ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子


 

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【スタジオBodyLux】
 http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。

健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

体験も受け付けております。お気軽にお問い合わせください。→
http://bodylux.jp/contact/

■2014年12月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■ランニングサークル【スタジオBodyLux会員以外の方もご利用いただけます】会員募集中!

【定期開催・12月14日ランニングサークル】服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル開催のお知らせ

 

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服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル
の坂田純子です。

11月9日開催予定だったサークルと走り方教室は、残念ながら雨で中止とさせていただきました。(→中止のお知らせ

走れない!という事はとっても残念なのですが、

一番の残念は、サークルの仲間に会えないことです。
11月のサークルは、御新規の参加者さんも多く予定してくださっていました。

中止の連絡をメールやfacebookグループページに発信させていただいたところ、サークル仲間も「みんなに会えないのが残念」とのこと。

2月からスタートしたサークル。

1ヵ月に1回をめどに開催しています。(ランニングシーズンに備え、夏場は定期開催以外にもマラソンコース試走イベントも行いました)

開催ごとに協力してくださる仲間がドンドン増え、運営はみんなで行っているという感じです。
そして、仲間同士の交流も深まり、
ランニングについての情報を交換したり、応援し合ったり…今では仲間が80名になっています。

走って気持ちよい汗を流すという共通の時間を共にすることで、
絆がドンドン深まっているような気がします。

(ランニングサークルに参加されるきっかけは、サークルやスタジオBodyLuxのホームページ、そしてこのBLOGをご覧になってメールでお申込みされる方が9割なのですが、
その後、お問い合わせをいただいた方でfacebookを利用している方をグループページに追加することで、さらにSNSで交流が深まっています。)

SNSで、会ったことのない人とも簡単に繋がれてしまうそんな時代ですが、
リアルに対面し、走る時間を共有することは本当に大切だなと思います。これからも大切にしていきます。
(今回、はじめてお会いする予定だった皆様、次回タイミングが合えば、ぜひご参加くださいね。)

さて、来月の走り方教室とランニングサークルのお知らせです。
是非ご利用くださいね。


 

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ランニングシーズンですね!

これから3月末にかけて、各地でマラソン大会やランニングイベントが開催され、
出場を予定している方もいらっしゃるでしょう。
大会に出場する人も、出場しなくても走りたい人も、これから走ってみたい人も…
一緒に服部緑地公園を駆け抜けませんか?

また、はじめて走る!走り方を知りたい!!そんな方は、走り方教室をご利用ください。
(AM9:30~10:15まで。ランニングサークルの前に行っています。シューズの履き方や普段のトレーニングの仕方、準備運動から学び、走らない6STEPで、フォームを習得していきます。引き続きランニングサークルで習得したことを実践してみてください。)

詳しくはこちら→ http://bodyluxrunning.wix.com/toppage#!runschool/c66t
――――――――――――

■日:2014年12月14日(日)@服部緑地

■時間:
◎走り方教室は、AM9:30~10:15(45分の予定)
※集合受付は9:15~です。
◎ランニングサークルは、AM10:30~12:00(1時間半程度を予定しています)
※集合受付は10:15~です。

■対象:
これから走ってみたい! 楽に走りたい! 
走れるようになりたい! なにか運動を始めてみたいな!
仲間と走りたい!
などなど、動くことにいろんな思いをお持ちの方、
是非ご参加をお待ちしております。

■サークルの特徴と内容:

毎月第2日曜に開催している初心者を対象としたサークルです。
周回コースなので、スピードを試したい方は速く・・・
皆とおしゃべりしながらゆっくり走りたい人はゆっくり・・・
途中で歩きたくなったり、休みたくなった方は自由に・・・
(休憩スペースでは、各自持参していただいた飲み物を置いておけるスペースを確保します)
走るのを楽しみませんか?

■集合場所:服部緑地公園 
東中央広場石のモニュメント前
※地下鉄「緑地公園駅」に近い方・緑地ー番街を抜けて直進してください。

■定員:
・ランニングサークル:15~20名
・走り方教室:5名

■参加費: 
・ランニングサークル:無料
・走り方教室にご参加の方:1,000円(税込)※資料付

■注意: 
*天候によっては中止になる場合もございます。当日の朝7:00のお天気や降水確率、雨雲の流れで開催の有無を判断させていただきます。決行・中止のお知らせは当日のAM7:30までに行います。
*当日簡単な免責事項に御署名をお願いします。 

*公園の場合更衣室がございません。予め動きやすい服装でお越し下さい。
*飲み物が買える自動販売機やお手洗いは公園にございます。
*荷物の預かりサービスはございません。緑地公園駅のコインロッカーをご利用ください。貴重品は各自でお願いします。

■参加申し込み・お問い合わせ:

●HPやBLOGをご覧になって、申込みを希望する方
メールで申し込みをお願いします。(info@bodylux.jp まで)

※表題に「12月ランニングサークル」と書いてください。

お名前
年齢
問い合わせ内容や伝えたいこと
を順に書いて、メールください。≪受付完了≫ 
その後、担当者(坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

●facebook「サークルメンバーの場合」
12月14日開催イベントページの参加するボタンを押して申し込みをお願いします。

●facebookグループページ登録サークルメンバー外で、facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

「服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル(グループページ)」を検索いただき、「参加する」ボタンを押してください。確認後グループページへ招待いたします。
その後担当者(坂田)から詳細をご連絡致します。

皆さんのご参加をお待ちしております。


【PR】

■「RUNNING style」に掲載されます。
12月の走り方教室やランニングサークルの案内が、11月21日発売の「RUNNING style」に掲載されます。書店で見つけたら、ぜひご覧ください。

■江坂・フィットネスBodyLuxで基礎体力作りをしませんか?基礎体力づくりには欠かせないエクササイズやプログラムが揃っています! http://bodylux.jp/

服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル【5月開催お礼】

 

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江坂・スタジオBodyLuxトレーナーの坂田純子です。

5月11日(日)晴天。

毎月第2日曜AM10:30~は、「服部緑地を楽に楽しく走ろうBodyLuxランニングサークル」です。

これで、3回目のサークルですが、

開催ごとに「走ることが好き」「身体を動かしてみたい」・・・
そんな方の参加が増え、
今では仲間が40人近くになりました。(開催定員は15名です。)

今回も、たくさんの方がご参加くださり、とっても嬉しいです。

―――――
【5月11日のメニュー】

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■シューズの選び方や、正しいシューズの履き方からスタート。

スポーツシューズにも、トレーニング用やレース用、または足を鍛えるナチュラルラン系のものと、とっても豊富。

これから走るのを始めてみようかな?という初心者の方は、
筋力や柔軟性が低下していたり、体重が重くなっていたりする可能性があります。

走ることはジャンプの繰り返し。
ジャンプは体重の3~4倍の衝撃が関節や筋肉にかかってきます。
(体重50kgの人は、150~200kgの衝撃となります)

だから、シューズで衝撃から身を守ることがとっても重要。

購入する前に、まずこのサークルに参加していただき、どんなシューズを購入したら良いか解ってからでも良いかなと思います。

■「フォーム作り」「ストレッチ」や「怪我しない走り方、走りやすくなるためのウォーキング」で準備運動。

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これまで、学校教育でも走り方や歩き方を教わってこなかった私達。

テニスやゴルフ、水泳などは、
大人になっても教室に通えば学べるのに、
走り方を教えてくれる教室は少ないです。

そのため、始めは気持ちよく走り始めても、
怪我・故障等で走るのをやめてしまう人があとを絶ちません。

ちなみにジョギング・ランニングは故障の多い市民スポーツの代表的なものと言われています。

こんなテータもあります。
スポーツ用具メーカーのデサントさんが、20代から30代の男女225人にアンケートを取ったところ、ジョギングやランニングを始めて半年間以内に走ることをやめてしまった人数は全体の68%だという統計を出しています。

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やめる理由は、モチベーションの低下(燃え尽き症候群)という理由が多い中、やっぱり走るのがシンドイ、怪我・故障をしたからという理由も多いのです。

BodyLuxランニングサークルでは、
走る前に、

故障をしにくいフォームや、楽に楽しく走れるためのウォーキング・ジョギング講座を行っています。

今回は、基本の姿勢づくりから、お腹や背中周りを守る身体の使い方、
ガニ股防止、股関節をしっかり使えるウォーキング(ジョギング)を行いました。

■ウォーキング&ジョギングチーム(2km)と、ジョギングチーム(4km)に分かれるので、初めての方も安心です。

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初めての方は、まずウォーキングとジョギングを交互に行うことから始められます。

筋力や柔軟性が無いうちは、膝への負担を考えてウォーキングとジョギングを交互に行うことで
走ることに慣れていきます。

また、ジョギングしたい!!という方は、1キロ7分ペースで2km。一度休憩をはさみ、もう2km。合計4km走ります。(もちろん、休憩なしが良い方は、そのまま連続して走れます。)

サークルは、仲間とワイワイ話しながら走りますが、
こうやって、楽に走ることや怪我に繋がらないポイントを知ったうえで、日常で個々にジョギングトレーニングを積み、目標が達成できたー!!となったら心から嬉しいです。

そんなお手伝いをさせて戴きたいと思っております。

色んなマラソン大会に申し込んだよ!という声もいただいたので、

それまでに一緒に走るトレーニングしていきましょう!次回開催は6月8日(日)を予定しております。

今回も、参加者の皆様のおかげで無事開催することができました。
ご参加ありがとうございました。


 

■参加申し込み・お問い合わせ:

①メールで参加申し込み・問い合わせをする
※表題に「ランニングサークル」と書いてください。

  1. お名前
  2. 年齢
  3. 問い合わせ内容や伝えたいこと

を順に書いて、メールください。≪参加完了≫
その後、担当者(坂田)からメールにて詳細をお知らせいたします。

E-mail : info@bodylux.jp

②facebookをご活用の方の参加申し込み・お問い合わせ

「服部緑地を楽に楽しく走ろう!BodyLuxランニングサークル(グループページ)」を検索いただき、「参加する」ボタンを押してください。確認後グループページへ招待いたします。

●サークルのグループページQRコードはこちら
↓↓↓

 

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「BodyLux(ボディラックス)」とは、

 

身体【Body】と
贅沢な時間【Luxury】、
そして輝き【Lux】を意味します。

 

我々は『ときめく時間、かがやく身体』をテーマに
心地よく身体を動かす時間を提供致します。

 


 

【住所】

 

〒564-0052
吹田市広芝町4-32大和ビル1F 奥入る

 

【アクセス】

 

地下鉄御堂筋線 江坂駅下車
徒歩3分
南改札を出て7番出口(歩道橋になってます)東へ約300m
TSUTAYAさんをすぎたところのお好み焼き屋さんが目印しです。
お好み焼き屋さん横の駐車場を奥までお進みください!突き当りの別館がスタジオです。